প্রত্যেক মানুষই এক সময় বা অন্য কোনো অভিজ্ঞ মানসিক চাপ, অত্যধিক পরিশ্রম এবং দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের সম্মুখীন হয়।রোগ প্রতিরোধের জন্য ভিটামিন গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়।তাহলে মানুষটি সুস্থ, প্রফুল্ল এবং সক্রিয় হবে।আপনি যে কোনও বয়সে বিভিন্ন পরিপূরক ব্যবহার করতে পারেন।দরকারী পদার্থ তরুণ এবং বয়স্ক মানুষ গ্রহণ করা হয়।
পুরুষদের কি ভিটামিন প্রয়োজন:
- ক.এটি টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে অংশ নেয়।ত্বক, দৃষ্টি এবং সুস্থতা উন্নত করতে পারে।
- ভিতরে.এই গোষ্ঠীতে অনেকগুলি বিভিন্ন সংযোজন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।উদাহরণস্বরূপ, B1 মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে; মস্তিষ্কের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য এটি প্রয়োজন।B6 স্নায়ু এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, মেজাজ এবং লিবিডো উন্নত করে।B12 পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে এবং রক্তাল্পতা প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়।
- সঙ্গে.এটি রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে এবং চাপের পরিস্থিতিতে প্রতিরোধ বাড়াতে পারে।বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া এবং সংক্রমণ থেকে শরীরকে ভালোভাবে রক্ষা করে।
- ডি.শরীরে ফসফরাস ও ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ করে।পেশী টিস্যু এবং হাড় শক্তিশালী করতে পারে।
- ই.এটি ভাস্কুলার দেয়ালকে শক্তিশালী করবে এবং শরীরে চর্বি বিপাকের কাজে অংশ নেবে।এটি শক্তিশালী লিঙ্গে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঘটনা প্রতিরোধ করতে পারে।শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন ই না থাকলে ক্লান্তি ও দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।লোকটি লক্ষ্য করতে শুরু করবে যে তার দৃষ্টি ক্ষয় হচ্ছে এবং তার প্রজনন ফাংশন ব্যাহত হচ্ছে।
- প্রতি.রক্ত সঠিকভাবে জমাট বাঁধার জন্য এটি প্রয়োজন।যদি এই উপাদানটির ঘাটতি থাকে তবে এটি রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
পুরুষদের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার জন্য ভিটামিন অর্ডার করার সুপারিশ করা হয় না যা আয়রন ধারণ করে।এই উপাদানটি শক্তিশালী লিঙ্গের চেয়ে মহিলাদের দ্বারা বেশি প্রয়োজন।যদি একজন পুরুষের অতিরিক্ত আয়রন থাকে তবে এটি হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীতে সমস্যা হতে পারে।
তরুণদের কখন পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত:
- দুর্বল ইমিউন সিস্টেম;
- ক্রমাগত ক্লান্তি এবং দুর্বলতা;
- ঘন ঘন সর্দি;
- 40 বছর পর বয়স;
- পাচনতন্ত্রের সমস্যা;
- পূর্ববর্তী অপারেশন এবং আঘাত;
- ক্ষমতা লঙ্ঘন।
30 বছর পরে, একজন মানুষ দুর্বল ইমিউন সিস্টেম এবং পুষ্টির অভাবের প্রথম লক্ষণগুলি দেখাতে শুরু করতে পারে।এই বয়সে, এটি পরিপূরক গ্রহণ করার সুপারিশ করা হয়।এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে 30 বছর পরে, শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিরা যদি একটি নিষ্ক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করে তবে তারা রোগের জন্য সংবেদনশীল হতে পারে।আপনার অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা, ধূমপান করা বা খারাপভাবে খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে পারে।
40 বছর পর, তিনি পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন একটি জটিল গ্রহণ শুরু করা উচিত।জীবনের এই সময়ের মধ্যে, অনেক পুরুষ কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য সংবেদনশীল।আপনাকে পরিপূরকগুলি ব্যবহার করতে হবে যা ভাস্কুলার দেয়ালের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করবে এবং ক্যান্সার কোষগুলির সাথে লড়াই করবে।ভিটামিন ই, সি এবং এ কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়।
50 বছর বয়সে, অনেক পুরুষের হাড়ের সমস্যা শুরু হয়।জাহাজে রক্ত সঞ্চালন প্রায়শই প্রতিবন্ধী হয়, তাই স্মৃতিশক্তি খারাপ হতে পারে, দৃষ্টি খারাপ হতে পারে এবং মনোযোগ হ্রাস পেতে পারে।স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনাকে ভিটামিন ডি, বি, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করতে হবে।
পুরুষদের ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন
পুরুষ শক্তি বাড়ানোর জন্য ভিটামিন রয়েছে যা কম লিবিডো সহ শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিটি সদস্যের গ্রহণ করা উচিত।পুষ্টিকর সম্পূরকগুলি আপনার সুস্থতা উন্নত করতে পারে, আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে।পুষ্টি শক্তির উন্নতি ঘটাবে যাতে একজন মানুষ পূর্ণ যৌন জীবন যাপন করতে পারে।
লিবিডো বাড়ানোর জন্য কোন পরিপূরকগুলি ব্যবহার করা হয়:
- ভিটামিন এ.এটি উত্থানের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।এটি টেস্টোস্টেরন উত্পাদন সক্রিয় করতে পারে এবং প্রজনন ফাংশন উন্নত করতে পারে।ক্যান্সারের টিউমারের উপস্থিতি রোধ করতে সাহায্য করে।
- ভিটামিন বি 9।জিনিটোরিনারি সিস্টেমের কার্যকারিতা এবং শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে পারে।
- ভিটামিন ডি ৩।এটি লিবিডো এবং বিভিন্ন যৌন হরমোনের উৎপাদন বাড়াবে।মেয়েদের প্রতি আকর্ষণ বাড়াতে পারে।দ্রুত হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে এবং সুস্থতা উন্নত করে।
- ভিটামিন ই.এটি পুরুষের শরীরকে শক্তি দিয়ে পরিপূর্ণ করতে পারে এবং ভাস্কুলার দেয়ালকে শক্তিশালী করতে পারে।যৌন অঙ্গে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে।শ্রোণীতে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে।
- অ্যাসকরবিক অ্যাসিড.শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর করবে।কুঁচকির এলাকায় রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে।টেস্টোস্টেরন বাড়ায়, সুস্থতা এবং মেজাজ উন্নত করে।প্রোস্টাটাইটিস এবং পুরুষত্বহীনতা প্রতিরোধে সাহায্য করবে।
50 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের ভিটামিন বি এবং ডি গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি শক্তিশালী লিঙ্গের একজন প্রতিনিধি একটি সন্তানকে গর্ভধারণ করার পরিকল্পনা করেন, তবে তাকে ফলিক অ্যাসিড এবং এল-কার্নিটাইন ধারণকারী বিভিন্ন কমপ্লেক্স গ্রহণ করা উচিত।
মাইক্রোলিমেন্টগুলি প্রজনন কার্যের জন্য দায়ী হবে, তাই তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজন।সুস্থ, স্থিতিস্থাপক এবং শক্তিশালী হতে চাইলে প্রতিটি মানুষেরই বিভিন্ন উপকারী পদার্থ গ্রহণ করা উচিত।
আপনি কি microelements খাওয়া উচিত:
- দস্তা।এটি একটি উত্থানকে শক্তিশালী করতে, রক্তে লিবিডো এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে প্রয়োজন।
- সেলেনিয়াম।এটি প্রজনন কার্যকে উদ্দীপিত করবে এবং শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করবে।
- পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম।তারা নারীদের যৌন ইচ্ছা পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবে।
- ম্যাঙ্গানিজ এবং আয়রন।তারা স্টেম সেলের কার্যকলাপ বাড়ায়, সুস্থতা উন্নত করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
প্রতিটি মানুষের প্রতিদিন 3 মিলিগ্রাম ভিটামিন এ গ্রহণ করা উচিত। যদি অণুজীব উপাদানগুলিকে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তবে তিনি উচ্চ স্তরে তার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সক্ষম হবেন।ভিটামিন এ শক্তি বাড়ায় এবং লিবিডো বাড়ায়।
কিভাবে সঠিক ভিটামিন নির্বাচন করবেন?
আপনাকে মনে রাখতে হবে যে ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এমন ওষুধ নয়।প্রাকৃতিক সম্পূরক শুধুমাত্র সুবিধা প্রদান করে।ভিটামিন ব্যবহার করার আগে এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।তাকে বলা উচিত কোন পুষ্টিকর পরিপূরক সবচেয়ে ভালো।আপনি নিজেরাই কোর্সে উপকারী পদার্থ নিতে পারেন।আপনাকে কেবল তাদের সঠিকভাবে চয়ন করতে হবে যাতে তারা পুরুষদের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
নির্বাচন টিপস:
- আপনি প্রথম যে ভিটামিনটি দেখেন তা কেনা উচিত নয়।তারা সঠিকভাবে নির্বাচন করা আবশ্যক, অ্যাকাউন্টে অনেক কারণ গ্রহণ।বয়স, জীবনধারা, খাদ্য, শরীরের বৈশিষ্ট্য ইত্যাদির উপর ভিত্তি করে পরিপূরক নির্বাচন করা উচিত।
- আয়রন সহ ভিটামিন সম্পূরক শুধুমাত্র তখনই কেনা উচিত যদি একজন মানুষের এই উপাদানটির ঘাটতি থাকে।
- ওষুধ কেনার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে ক্যালসিয়াম এবং আয়রন বিভিন্ন মাত্রায় ভাগ করা হয়।
বিভিন্ন ভিটামিন পরিপূরকগুলির একটি বড় নির্বাচন রয়েছে যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ এবং বর্জ্য অপসারণ করতে পারে, সুস্থতার উন্নতি করতে পারে এবং কামশক্তি বাড়াতে পারে।সমস্ত উপকারী পদার্থ প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ।
এল-আরজিনাইন এবং জিঙ্ক, এপিমিডিয়াম এবং ইউরিকোমা নির্যাসের উপর ভিত্তি করে একটি ভিটামিন কমপ্লেক্স ভাল বলে মনে করা হয়।এটি দ্রুত শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, রক্তে ধৈর্য এবং টেস্টোস্টেরন বাড়াতে সক্ষম হবে।প্রাকৃতিক সম্পূরক মানব স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।ওষুধটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং অন্যান্য ওষুধের সাথে মিলিত হতে পারে।
কেন পুরুষদের ভিটামিন সম্পূরক কিনতে হবে?
আপনি যদি গুরুতর অসুস্থতার মুখোমুখি হতে না চান তবে আপনাকে পুরুষদের জন্য প্রাকৃতিক ভিটামিন সম্পূরক কিনতে হবে।ওষুধগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে এবং শরীরের উপর চাপের প্রভাব কমাতে পারে।আপনাকে প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন পুষ্টিকর সম্পূরক কিনতে হবে না; একটি ভিটামিন কমপ্লেক্স কিনতে এবং প্রতিদিন এটি গ্রহণ করা যথেষ্ট।
খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির উপকারিতা:
- রচনাটি সঠিকভাবে নির্বাচন করা হয়েছে।পুষ্টিকর পরিপূরকগুলিতে বিভিন্ন সক্রিয় উপাদান রয়েছে।তারা পুরুষ শরীরের নির্দিষ্ট ফাংশন প্রভাবিত করবে।সক্রিয় পদার্থ সঠিকভাবে নির্বাচন করা হলে, তারা স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
- আপনি আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে পরিপূরক চয়ন করতে পারেন।ক্রীড়াবিদ, অফিসের কর্মী এবং পুরুষ যারা কঠোর পরিশ্রম করেন তারা প্রায়শই তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখেন।প্রতিটি ব্যক্তির জন্য নির্দিষ্ট ভিটামিন সম্পূরক আছে।এটি যে কোনও মানুষকে নিজের জন্য সঠিক বিকল্প বেছে নিতে দেয়।
- বিভিন্ন রিলিজ ফর্ম.ট্যাবলেট, ক্যাপসুল এবং পাউডার স্যাচে বিক্রি করা হয় যে দরকারী পদার্থ আছে. ব্যবহারের সহজতা ওষুধের ফর্মের উপর নির্ভর করবে।ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল নেওয়া সবচেয়ে সুবিধাজনক, কারণ আপনাকে কেবল সেগুলি আপনার সাথে নিতে হবে এবং এক গ্লাস পরিষ্কার জল পান করতে হবে।
শুধুমাত্র নিয়মিত ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণই সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে পারে।মনে করবেন না যে ভিটামিন ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে না।তারা সত্যিই স্বাস্থ্য, স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং লিবিডো বাড়ায়।আপনি সবসময় পুরুষদের জন্য ভিটামিন কিনতে পারেন যা ক্ষমতা উন্নত করে।এই ধরনের সম্পূরক শুধুমাত্র সেই যুবকদের প্রয়োজন যাদের অন্তরঙ্গ জীবনে সমস্যা রয়েছে।
উপসংহার
পুরুষদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিটি সদস্যের ভিটামিন প্রয়োজন।যদি তিনি পুষ্টি গ্রহণ না করেন তবে তিনি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন।সর্দি-কাশি প্রতিরোধে নিয়মিত বিভিন্ন উপায় গ্রহণ করা ভালো।